Karaté Club de Montreuil-Juigné

Les entraînements au KCMJ

Chaque séance débute par un salut et un instant de concentration sur la respiration.

Après une phase d’échauffement global cardio-articulaire, des exercices spécifiques sont abordés, seul ou à plusieurs, pour une préparation physique au thème de la séance.

Toutes les facettes du karaté sont abordées à l’occasion des divers entraînements :

L’apprentissage et le perfectionnement des techniques, des positions et des déplacements ;

Le travail des Katas (formes ancestrales codifiées) et de leurs applications par deux (bunkaï) pour une évolution vers la self-défense ;

Le combat (kumité) dans son aspect traditionnel (codifié), mais également dans sa version compétition pour un développement vers du combat libre.

La séance se termine par un retour au calme sous forme d’étirements et d’assouplissements ainsi qu’un salut final.

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